Chou-fleur croustillant frit à l'air

  • yaourt grec + ail + jus de citron
    ou
  • mayonnaise épicée

Instructions:

  1. Préchauffer la friteuse à air à 200 °C (390 °F).
  2. Faites cuire le chou-fleur à la vapeur ou au micro-ondes pendant 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'il soit légèrement tendre, puis égouttez-le et séchez-le en le tapotant.
  3. Dans un bol, fouettez les œufs.
  4. Dans un autre bol, mélangez le parmesan, la farine d'amandes et tous les assaisonnements.
  5. Trempez les fleurettes de chou-fleur dans l'œuf, puis enrobez-les bien du mélange sec.
  6. Disposez-les en une seule couche dans le panier de la friteuse à air. Vaporisez légèrement d'huile.
  7. Cuire à l'air chaud pendant 12 à 15 minutes, en secouant à mi-cuisson, jusqu'à ce que ce soit doré et croustillant.
  8. Servez chaud avec votre sauce préférée !

Conseils:

  • Ne surchargez pas la friteuse à air, sinon les aliments ne seront pas croustillants correctement.
  • Ajoutez des flocons de piment pour une touche épicée.
  • Parmesan supplémentaire = croquant supplémentaire

Croustillantes, irrésistibles et bien plus saines que les fritures… vous ne vous arrêterez pas à une seule bouchée !

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