- yaourt grec + ail + jus de citron
ou - mayonnaise épicée
Instructions:
- Préchauffer la friteuse à air à 200 °C (390 °F).
- Faites cuire le chou-fleur à la vapeur ou au micro-ondes pendant 3 à 4 minutes jusqu'à ce qu'il soit légèrement tendre, puis égouttez-le et séchez-le en le tapotant.
- Dans un bol, fouettez les œufs.
- Dans un autre bol, mélangez le parmesan, la farine d'amandes et tous les assaisonnements.
- Trempez les fleurettes de chou-fleur dans l'œuf, puis enrobez-les bien du mélange sec.
- Disposez-les en une seule couche dans le panier de la friteuse à air. Vaporisez légèrement d'huile.
- Cuire à l'air chaud pendant 12 à 15 minutes, en secouant à mi-cuisson, jusqu'à ce que ce soit doré et croustillant.
- Servez chaud avec votre sauce préférée !
Conseils:
- Ne surchargez pas la friteuse à air, sinon les aliments ne seront pas croustillants correctement.
- Ajoutez des flocons de piment pour une touche épicée.
- Parmesan supplémentaire = croquant supplémentaire
Croustillantes, irrésistibles et bien plus saines que les fritures… vous ne vous arrêterez pas à une seule bouchée !
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